L’auto-massage en 9 étapes

L’auto-massage fait partie des routines ayurvédiques. Il est recommandé pour renforcer la résistance de la peau aux agressions extérieures et pour éliminer les douleurs. Pratiqué en début de journée, il réveille le corps et active les différents centres énergétiques. Ainsi il permet de bien démarrer et de se sentir plus présent et lucide, les musclesLire la suite « L’auto-massage en 9 étapes »